Baby is wearing a knitted hat with a pom-pom and sitting on a wooden dock by a calm lake

Usta i grlo glavni su ulazi u tijelo.

Važno je da ih održavate zdravima jer igraju ključnu ulogu u probavi, disanju i cjelokupnom zdravlju.

Two young children, both dressed warmly in coats and hats, joyfully embracing and laughing outdoors in a natural setting Two young children, both dressed warmly in coats and hats, joyfully embracing and laughing outdoors in a natural setting

Usta su ulaz u tijelo

U ustima vrve brojne različite bakterije, virusi i gljivice, a to se naziva florom ili mikrobiomom usne šupljine. Iako je gotovo ili potpuno nevidljiva, to je prva linija obrane Vašeg tijela, ali i druga po veličini te najraznolikija flora nakon crijevnog mikrobioma. 

Radi se o zaista složenoj zajednici u kojoj živi oko 770 različitih vrsta bakterija, virusa i gljivica. U normalnim uvjetima oni surađuju i tvore zaštitnu barijeru protiv patogena. Usta su ključna za gutanje, probavu i govor, a s nosnom šupljinom igraju i veliku ulogu u disanju.

Illustration of a human head profile showing the nasal and oral passages highlighted in blue.

Grlo – važno za disanje i probavu

Mikrobiom grla dvostruki je prolaz za disanje i probavu. To je glavni i vrlo pouzdani čuvar od infekcija dišnih putova. Njegovo stanje također određuje učestalost i težinu bolesti poput faringitisa i tonzilitisa.

Dok mikrobiom usne šupljine, koji ima snažan i izravan utjecaj na sveukupno zdravlje i dobrobit, može biti povezan s različitim bolestima u ustima, mikrobiom grla služi kao pokazatelj zdravlja dišnih putova i igra važnu ulogu u ukupnom imunosnom obrambenom sustavu tijela. Stoga se sigurno slažete da vrijedi pružiti potporu mikrobiomima i usne šupljine i grla.

Mother and two children, all wearing coats and scarves, walking hand in hand through a forested area on a cloudy day Mother and two children, all wearing coats and scarves, walking hand in hand through a forested area on a cloudy day

Grlobolja često ne dolazi sama

Kad smo prehlađeni, često imamo grlobolju. To je uglavnom bakterijska ili virusna infekcija gornjih dišnih putova te je ujedno i najčešća bolest kod djece predškolske dobi. 

Prehlada ili grlobolja mogu se kod male djece javiti čak 6 – 8 puta godišnje zbog toga što njihov imunosni sustav nije u potpunosti razvijen. Odrasli u prosjeku osjećaju tu nelagodu 2 – 3 puta godišnje. Nažalost, takva se infekcija lako širi unutar zajednice ili obitelji zbog bliskog kontakta i zajedničkih prostora. Naravno, grlobolja često ne dolazi sama: prate je drugi simptomi, poput vrućice, kašlja, curenja iz nosa, kihanja te ponekad otežanog gutanja. Sve se to događa zbog neravnoteže mikrobioma usne šupljine i grla. 

S obzirom na to da 70% prehlada uzrokuju virusi, antibiotici su uglavnom neučinkoviti, nepotrebni pa čak i potencijalno štetni. Ipak, ako Vam liječnik propiše ciklus liječenja antibioticima, slijedite sve njegove upute. 

Close-up of a baby lying down, holding a pacifier, with a parent gently touching the baby's head.

Praktični savjeti za bebe

Uz stručne savjete liječnika postoje i neke mjere koje možete poduzeti da ublažite simptome grlobolje ili prehlade kod Vašeg mališana. Nažalost, ne postoji magično rješenje, ali možete učiniti sljedeće:

  • Ne ostavljajte dijete samo predugo i osigurajte mu nešto veću razinu sigurnosti nego inače.
  • Izađite zajedno na pola sata svaki dan. Svjež zrak pomaže kod nadraženih sluznica.
  • Odmor je najvažniji, a kvalitetan san najbolji je lijek.
  • Redovito prozračujte djetetovu sobu kako zrak ne bi postao previše suh. 
  • Često djetetu nudite tekućine (vodu ili nezaslađen čaj), po mogućnosti svakih pola sata. Ako dojite, činite to češće. Tekućina pomaže razrijediti sluz i sprječava isušivanje tijela, osobito u slučaju vrućice.
  • Držite svog malog istraživača na toplom da biste spriječili prehladu. Odijevajte ga u skladu s vremenskim uvjetima i godišnjim dobom jer hladnoća smanjuje otpornost sluznica na patogene, što može ubrzati razvoj prehlade.
Mother holding and smiling at her child in an outdoor setting, both dressed warmly in coats and scarves on a cloudy day Mother holding and smiling at her child in an outdoor setting, both dressed warmly in coats and scarves on a cloudy day

Kako ublažiti simptome prehlade i podržati zdravlje usne šupljine kod djece

Prvo ustanovite je li potrebna liječnička pomoć. Ako ste prehlađeni ili je netko u Vašoj blizini bolestan, pokušajte smanjiti kontakt što je više moguće. 

  • Fizički odmor za tijelo i glas može biti blagotvoran. Pokušajte biti u uspravnom položaju; to bi Vam moglo olakšati disanje. 
  • Topla stopala: kupka za stopala može biti fantastična.
  • Ovlažujte zrak kako ne bi postao previše suh.
  • Hidracija i topli čajevi – kadulja, kamilica i timijan učinkovite su biljke za koje se vjeruje da imaju prirodna antimikrobna svojstva. Skuhajte čaj prema uputama te popijte nekoliko šalica dnevno.
  • Ponudite tople juhe, primjerice pileću juhu ili juhu od povrća za vegetarijance i vegane.
  • Zobena kaša lako se guta i probavlja te je dobra opcija kod grlobolje.

  • Pranje ruku i odlaganje upotrijebljenih rupčića, posuda, ručnika i četkica za zube pomaže u održavanju odgovarajuće higijene.

     

Od navršenog 6. mjeseca možete uvesti dodatak prehrani BioGaia Pharax koji sadrži Lactobacillus reuteri ATCC PTA 5289 i Lactobacillus reuteri DSM 17938 (Protectis). Ovaj dodatak prehrani doprinosi održavanju uravnoteženog mikrobioma u usnoj šupljini i grlu, što može biti korisno za zdravlje usne šupljine te vitamin D koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Trudnoća

Trudnoća

Trudnoća je tako posebno razdoblje za svaku ženu. U nastavku navodimo načine kako pružiti podršku ženinom tijelu tijekom trudnoće i nakon nje, kako bi se ona mogla koncentrirati na dolazak djeteta.