Sretan odmor

Kada putujemo želimo uživati u odmoru od obveza. Nažalost, reakcija našeg tijela na novi okoliš, uključujući hranu, može nam pokvariti planove i uništiti skup i dugo očekivani odmor. Rizik varira ovisno o regiji u koju putujemo.

Što je područje više tropsko i manje razvijeno, to je veća vjerojatnost da će našem probavnom sustavu biti teško prilagoditi se novoj hrani. Najjednostavna uputa da ostanemo u dobroj formi je „prokuhaj, oguli ili ostavi“.

U nekim područjima čak i za pranje zuba treba upotrebljavati vodu iz bočice ili prokuhanu vodu. U tropskim zemljama također treba izbjegavati kockice leda u piću. Povrće treba prokuhati, voće oguliti. Uz to, jedna od najvažnijih higijenskih radnji je pranje ruku nakon svakog posjeta toaletu. 

Žive aktivne bakterije poput L. reuteri (BioGaia L. reuteri) mogu se uzimati već prije putovanja za dopunjavanje crijevne mikroflore.  

Prilagodba

Većina putnika osjetit će reakciju na nove uvjete tijekom dva do četiri dana. Tijekom tog vremena preporučeno je održavati dovoljnu razinu tekućine i elektrolita ispijanjem više tekućine (samo napitci iz zatvorenih pakiranja ili pročišćeni napitci). 

Oralne rehidrirajuće soli (ORS) mogu pomoći tijelu da se brže rehidrira. Dopuna crijevne flore BioGaia kapima ili tabletama koje sadrže Lactobacillus reuteri Protectis također može biti preporučljiva. 

Pripremite svoje bakterije – obavljeno!

Uz gore navedene korake dodaci prehrani s bakterijama mliječne kiseline poput Lactobacillus reuteri (BioGaia) mogu se uzimati prije putovanja.

Dopunjavanjem crijevne mikroflore tijekom dva tjedna prije putovanja  tijelo se može pripremiti za putovanje povećanjem broja endogenih bakterija u probavnom traktu.  Nastavak dopune bakterijama mliječne kiseline tijekom putovanja dalje podržava kolonizaciju mikroflore – i ljude na odmoru čini sretnima tijekom putovanja. (515)

Ova internet stranica koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva i funkcionalnosti.
Nastavkom pregleda internet stranice slažete se sa korištenjem kolačića.
Slažem se